Dificuldade de dormir, dificuldade de acordar

Dormir. Nem sempre tão objetivo quanto pensamos.

É a moldura do dia, começamos acordando e terminamos dormindo, mas as vezes esse enquadre falha.

Pode acontecer por vários motivos. Uma noite mal dormida, por exemplo, talvez seja causada por uma indigestão, uma dor de cabeça, uma variação de temperatura. Mas as vezes é consequência de questões psicológicas que não dão descanso.

Por isso é importante estar ciente de que isso pode acontecer.

Infelizmente não existe um crivo de diagnóstico que defina em que grau um estado psíquico é capaz de influenciar o sono. Não por falta de pesquisas mas pela maneira idiossincrática de responder à cada estado interno. Além do sono ser muito suscetível à mudanças em fatores diversos.

Veja o caso da depressão. Nela é possível que haja excesso de sono, falta de sono ou mesmo nenhuma alteração do ciclo de vigília. Ou seja, é realmente importante estar ciente dos efeitos possíveis porque o diagnóstico acaba sendo muito específico de caso a caso.

Não percamos de vista que o que é relevante é aquilo que é recorrente e custoso para a pessoa. Ocasionalmente agendar uma manhã ou tarde de sono no fim de semana pode ser bem saudável.

Mas de volta ao caso da depressão, muitas vezes é o sono que se destaca do resto. A pessoa consegue trabalhar, se relacionar, e não indica que haja algo de errado com excessão, por exemplo, de uma insônia que não lhe permite dormir mais do que quatro horas por dia. A depressão, na sua maneira insidiosa de se manifestar, não apresenta sintomas que chamem a atenção até que esteja em estado grave, mas o sono pode servir de um alarme silencioso. Nessas situações, assim como no caso de alarmes, o melhor é se conseguir ajuda externa.

É importante notar também que alterações no sono, além de consequência, também podem ser causa de outros sintomas. Uma noite em claro pode resultar numa mente infértil, devagar, irritadiça e as vezes desorganizada. Os efeitos se aproximam do uso de entorpecentes, tirando recursos internos da pessoa e a deixando suscetível à complicações quando ela depende de concentração.

Enfim, seja uma noite mal dormida, ou uma dificuldade de levantar, a alteração de sono pode ser de tudo e pode não ser nada grave. Mas se esses eventos se repetirem muito podem ser um sintoma de outras questões psicológicas e nesse caso indicamos que se procure um profissional.

Lucas Nogueira